В одном стакане смузи содержатся все питательные вещества, которые необходимы для улучшения структуры кожного покрова. Входящие в состав зеленого коктейля антиоксиданты помогают разгладить морщины, а некоторые элементы участвуют в процессе вывода токсинов из кожи.
Слово смузи происходит от английского smooth, что означает: «однородный, гладкий, приятный, мягкий». Готовят напиток из различных фруктов, ягод и овощей с добавлением сока... Такая вкуснятина замечательно воспринимается нашим желудком и благотворно влияет на состояние всего организма.
Особенно смузи любят вегетарианцы и блюстители лишних калорий. Напиток позволяет утолить голод без вреда для талии.
Но, оказывается, смузи хорош и для кожи. Согласно исследованиям американских диетологов, всего в одном стакане правильно приготовленного смузи содержатся все необходимые питательные вещества для красивой кожи. Его хорошо пить вместо перекусов между приемами пищи, он замечательно освежает и утоляет голод, не утяжеляя желудка.
В смузи для ухода за кожей содержатся питательные комбинации белков, жирных кислот, витаминов и антиоксидантов, помогающих высвобождать из кожи токсины. Предлагаем побаловать себя несколькими интересными и вкусными смузи для красивой кожи.
1. Для энергии, иммунитета и для сердца и сосудов.
СЕЛЬДЕРЕЙ - 3 стручка
ГРУША - 1/2
КИВИ - 1
ЯБЛОКО -1/2
ЛИМОН или ЛАЙМ - 2 ч.ложки
ВОДА - 50-100 мл
2. Этот смузи отлично подойдёт для завтрака, тк шпинат и ананас очень сытные и усиливают пищеварительную систему для сжигания жира, а спирулина нормализует уровень сахара в крови.
АНАНАС - 1/2 (свежий)
ШПИНАТ - 100 гр (свежий)
СПИРУЛИНА - 1/2 ч.ложки
ВОДА - 100 мл
3. Все тёмные ягоды отлично проникают в клетки печени, очищают и насыщают антиоксидантами, а апельсин снижает уровень холестерина в крови.
ЯГОДЫ (вишня, голубика, ежевика) - 50 гр ( можно замороженные)
ШПИНАТ - 100 гр
АПЕЛЬСИН - 1/2
БАНАН - 1 шт.
СПИРУЛИНА -1/2 ч.ложки
ВОДА - 50 - 100 мл
4. Отлично на второй завтрак или обед. Яблочный пектин очищает кишечник от шлаков и токсинов, а лимонный сок даёт энергию.
ЯГОДЫ - 50 гр (замороженные) на свой вкус
ЯБЛОКО(зелёное) - 1/2
БАНАН - 1
ЛИМОН или ЛАЙМ - 2 ч.ложки
ВОДА - 50-100 мл
5. СМУЗИ- улучшающий настроение! А ещё финики снижают риск онко заболеваний, а корица поможет в концентрации внимания.
БАНАН - 1
ЯБЛОКО - !/2
ФИНИКИ - 3-4 шт
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ - 1/4 ч.ложки
КАРДАМОН - 1/4 ч.ложки (молотый)
ВАНИЛЬ - 1/2 ч.ложки
МОЛОКО (миндальное) - 100 мл
